2020年公卫执业医师考试涉及内容比较多，为帮助大家复习，缓解备考压力，京师杏林医学考试网小编整理“2020公卫执业医师综合笔试考点：促进钙吸收的因素是什么”的知识点，具体内容如下：

钙

【考频指数】★★★★

【考点精讲】

1.钙主要在酸性较高的小肠上段，特别是十二指肠内被吸收，99%的钙集中在骨骼和牙齿中，多以羟磷灰石或磷酸钙的形式存在。其余1%存在于软组织、细胞外液和血液中，统称为混溶钙池。

2.食物中钙的最好来源是奶和奶制品类、绿色蔬菜，各种瓜子也是钙的较好来源。少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙量特别高。

3.儿童长期缺乏钙：生长迟缓，骨钙化不良、骨骼变形，发生佝偻病，出现“O”形或“X”形腿、肋骨串珠、鸡胸等症状。

成年人缺钙：骨质软化症。

中老年人缺钙：骨质疏松症。

4.过量摄入钙：增加肾结石的危险。

【进阶攻略】2013版营养学会制定的居民每日膳食中钙的推荐摄入量(RNI)为：成人800mg，50岁以上1000mg，中晚期妊娠妇女和乳母1000mg;可耐受最高摄入量(UL)2000mg/d。

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