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心理健康与心理卫生

心理健康的定义

心理健康是指心理上各个方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态，包括合理的认知活动、适度的情感反应、恰当的意志行为、积极的生活状态、良好的适应状态等。

脑是心理的活动器官

三大基本功能系统：

(1)感觉功能系统

特异性传入系统：传入到大脑特定皮层投射区引起特定感觉;

非特异性传入系统：投射到大脑皮层非特定区域，不产生特定感觉。

(2)运动功能系统

大脑皮层、前回是躯体运动的皮层代表区、随意运动。

(3)联络功能系统

感觉联络区：解析进入感觉区的神经冲动，获得精确信息;

运动联络区：控制和协调动作的精细化程度;

前额联络区：意向形成、运筹规划、调节和监督行动等。

认知过程

信息加工过程

(1)感觉

感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映，是机体的感觉器官对环境变化(刺激)的反应，是个体对刺激的基本反映和体验形式。

外部感觉：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。

内部感觉：运动觉、平衡觉、内脏觉。

(2)知觉

知觉是当前直接作用于感觉器官的客观事物的整体属性在头脑中的反映。

空间知觉：个体对物体空间特性的反映;

距离、形状、大小、方位、深度;

时间知觉：个体对客观事物时间的延续性和顺序性的反映;

运动知觉：个体对物体空间移动速度的反映。

(3)记忆

指人脑对过去经历过的事物信息进行积累和保存个体经验的心理过程。

信息加工理论来看，记忆是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。

包括识记、保持、再认和再现(回忆)三个过程。

(4)遗忘

指识记的材料不能再认和回忆或错误的再认和回忆。

部分遗忘/完全遗忘;暂时遗忘/永久遗忘

(5)思维

是人脑对客观事物本质特征和内在规律性联系的间接的概括的反映。

(6)想象

是人脑对已有的表象进行加工改造而产生新形象的过程。

表象：过去感知的事物在个体记忆中保留下来的印象。

(7)注意

是心理活动对外界某种事物或自身的指向和集中。

特点：指向性、集中性。

功能：选择、保持和调节、监督。

情感过程

这种带有主观态度的内心体验活动过程称为情感过程。

(1)情感和情绪

都是个体对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观体验。

情感：人的社会性需要，稳定性、持久性。

情绪：人的自然性需要，情境性、暂时性。

(2)心境

指一种较为微弱而持久的情绪状态，是一段时间内心理活动的基本背景。

情绪与健康关系密切，情绪具有明显的生理反应成分。

情绪的生理作用有以下三种途径：

①通过自主神经系统的交感和副交感神经影响全身各系统的生理功能;

②通过边缘系统影响内分泌代谢功能;

③通过激素作用于免疫细胞相应受体，影响人体免疫功能。

意志过程

个体自觉地确定目的，并根据目的支配、调节行为、克服困难，从而实现预定目的的心理过程。

人类特有心理现象，成才成事的内在动力。

人格(个性心理)

人格指一个人整个的精神面貌，即具有一定倾向性的、稳定的心理特征的总和。

(1)人格倾向性：人格中的动力结构，包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等。

(2)人格特征

指在心理过程中表现出来的比较稳定的心理品质，包括能力、气质和性格。

人格的塑造是先天与后天因素共同作用的结果，是遗传与环境因素交互作用的产物。

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