1.治疗原发病

2.心理干预：减少预期焦虑，健康教育和指导与睡眠有关的卫生知识

3.放松训练：减轻焦虑

4.环境改善：通过对其生活环境评估，提出切实可行、结合家庭实际情况（利用现有资源）改善睡眠环境的措施，如床垫舒适；睡眠时无噪声、光线柔和；无蚊虫叮咬等

5.行为干预：晚餐不过晚、不过饱；睡前不饮浓茶及咖啡；睡前的消遣活动（如看电视、打牌等）不宜大喜大悲；睡前不宜剧烈运动

6.其他方法：头部按摩、睡前温热水泡脚；生物反馈和调整生活习惯等

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